Версия для слабовидящих
улица 8 Марта, дом 9.
п. Борисовка, Борисовский район, Россия, 309340
Электронная почта: Borisovka-crb@yandex.ru

Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения

«Борисовская Центральная районная больница»

Артериальная гипертензия и образ жизни.

Пятница,  18  Октябрь  2019

Артериальная гипертензия и образ жизни. Можно ли дать точное определение артериальной гипертензии? На мой взгляд, в настоящее время-нет. Практика показывает, что давление, значения которого больше 140/90 мм. рт. ст.- является безусловным основанием для постановки диагноза «артериальная гипертензия». Хотелось бы обратить внимание на тот факт, что более 45 % заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как инфаркт и инсульт, возникает у лиц с меньшим значением артериального давления(АД). Не могу не отметить и тот факт, что большое значение имеет колебание АД в течение суток. Так какие же симптомы можно выделить основными у данного заболевания? У большинства людей повышение артериального давления не взывает каких-либо изменений самочувствия. Клинические проявления артериальной болезни, к сожалению, чаще всего, проявления ее осложнений: криз, поражение сосудов головного мозга и почек, а так же самого сердца. Можно ли как-то повлиять на артериальную гипертензию? Ответ, думаю, очевиден- конечно. Одним из простых способов является изменение образа жизни, например, снижение веса, уменьшение потребления соли или приема алкоголя. Однако результаты применения вышеперечисленных методов относительно скромны. Тем не менее, сочетание, сумма этих изменений может имеет очень большое значение. Отказ от курения и увеличение потребления фруктов (не менее 5 порций зелени, ягод, фруктов и овощей в день), а также повышение физической активности помогут нормализовать АД. Однако, стоит отметить, что небольшие физические нагрузки полезны всем, а выполнять тяжелые физические упражнения без предварительной консультации со своим врачом и измерения АД не рекомендуется. Как же правильно питаться при артериальной гипертензии? Какие есть основные принципы? В рационе значительно ограничиваются: поваренная соль, азотистые экстрактивные вещества, животные жиры и легковсасываемые углеводы. Рацион должен быть обогащен солями калия и магния, витаминами C, P и группы B, растительными маслами, липотропными веществами (метионин, холин), пищевыми волокнами (в отрубях, хлебе грубого помола, фруктах, овощах), и продуктами моря, богатыми различными минеральными веществами и микроэлементами, в том числе органическим йодом, витаминами группы B. Вся пища готовится без соли, но по согласованию с врачом разрешается добавлять в блюда не более 3–5 г поваренной соли. Для улучшения вкусовых качеств несолёной пищи можно употреблять клюкву, лимон, чернослив, варенье, мёд, сахар, уксус, петрушку, укроп, корицу, лимонную кислоту, цукаты, овощные и фруктово-ягодные соки. Лицам с артериальной гипертензией и избыточной массой тела необходимо уменьшить калорийность дневного рациона за счёт хлеба, сахара, блюд из круп, макаронных изделий и картофеля. По согласованию с врачом применяются различные разгрузочные дни (творожный, кефирный, арбузный, яблочный, кураговый, рисово-компотный, молочный, салатный и др.). Общее количество свободной жидкости (включая первые блюда) — до 1,5 литров. Вторые блюда готовятся преимущественно в отварном или запечённом виде или слегка обжариваются после отваривания. Изменение образа жизни, является лишь малым началом в достижение корректных цифр АД, для снижения риска развития его осложнений- сердечной слабости и поражения сосудов. Чтобы достичь максимальных результатов, для коррекции повышенного артериального давления, его контроля, безусловно, необходимы консультирование лечащего врача, назначения им медикаментозного лечения и дальнейшие наблюдения, которые помогут поддерживать Ваше артериальное давление в пределах допустимых значений. Врач-терапевт отделения медицинской профилактики С.В. Шевяков ОГБУЗ «Борисовская ЦРБ»

Возврат к списку


улица 8 Марта, дом 9.
п. Борисовка, Борисовский район, Россия, 309340
Электронная почта: Borisovka-crb@yandex.ru